2022/07/11
【8時間ダイエット?】体重減らない?16時間断食効果ありそう
ダイエットしたい、体重減らない・・・8時間ダイエット?気になった
16時間断食という呼び方も。40代でフリーター。アルバイト
理論的に
納得なダイエット方法みたいな
8時間ダイエット?
1日の食事を
8時間以内に
それ以外の時間
16時間は
食事しない
これが
16時間断食
40代フリーター。
ダイエットしたいけど
体重減らない・・・・
食べ過ぎないように
脂っこい
食事
しつこい料理ばかり選ばないように
食事の量を減らしても・・・
ダイエットに
体重減らない・・・って
個人的に
試しに
16時間断食
8時間ダイエット?
挑戦しています。
それに
お肉系
揚げ物系から
選べる時には
選択できるときには
魚を
ヘルシーな料理を選ぶように
ダイエット効果なかった
減量できなかったけど
個人的には
8時間ダイエット?
16時間断食
効果が
見えてきました。
合うとか
合わない
個人によって
体質など
違いがあるかも?
16時間
消化のため
内臓を休ませるという
考え方
理論
納得。なるほど・・・・
それを考えると
残り
1日の時間で
24時間から
16時間をマイナスすると
残り
8時間
8時間ダイエット方法に
体重減らないって
やっぱり
食べ過ぎていた気持ち
そして
内臓の消化を考えていない
空腹時間が
必要って事も
納得のような
ダイエット方法
体重減らして
健康的になりたい。
20歳の時の体重から
10kg
とか
15kg
とか
体重増えていないか・・・
健康診断の時の
問診票に書いてあったような
そうそう
20歳の時から
体重が増加していました・・・
ダイエットしないと
体重減らしたい
ダイエットのため
サプリとか
効果実感しない
さらに
サプリメント高い・・・
そのため
空腹時間を確保する。
8時間ダイエット
16時間断食
ダイエットが
メリットありそう
個人的には
食事
食べるものとして
揚げ物系
こってり系から
あっさり系
魚
野菜、シンプル料理を選ぶのも
個人的には
ダイエットに
必要みたい。
冷静に考えると
体重減らない
ダイエットしたいって時に
揚げ物系
お肉系
ガッツリ系
食べ過ぎ
選び過ぎていたはず・・・・
最近
健康診断を受診しましたが
健康診断の前には
ヘルシーなご飯
メニューを選ぶ・・・
日頃から
魚
野菜を意識して
食生活で
ダイエットにも
健康的な食事にも
2023年5月16日時点
ダイエットって
夜ごはん食べない
晩御飯を
控えめ
これが
ダイエット
効果ありそうな予感
40代でフリーター
実感ありつつ
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