【食事】自炊健康ダイエット動画ユーチューブなかやまきんに君食事

健康のため自炊の食事がいい。野菜を食べられる、バランスも考えて。
でもどんな調理がいいとか、どんな自炊するのかって?
そうそうダイエット目的。健康的に、痩せたい。
たしか20代の頃から、10キロ以上体重が増えたら危険って
聞いた事があるような?テレビで。

ダイエットしないと、野菜しっかり食べないと。
肉が中心になりすぎ、油もの、揚げ物系に

そうそうユーチューブ動画
お笑い芸人の「なかやまきんに君の食事」
どんなものを食べているのか?

調理しているの?
紹介している動画見つけました。

そっか、ブロッコリー
アスパラガスに、オクラに

普段自炊している時にも
良く食べている野菜とか
さらに玉子の栄養についても
なかやまきんに君が紹介されていました。

個人的にやっぱり気になったのが
どんな食材を食べている?

野菜を食べているという点と
さらに
どんな調理方法って?

茹でる、湯がく
お野菜を

そして、どうやって食べる?
味付け、調理について

「なかやまきんに君の食事」動画では
なんと
味付けなし。

全くの。

お湯で茹でた
胸肉だったかな?さらにお野菜などなど

あとはゆで玉子。

びっくりしたけど
全く味付けなしで

そうそう野菜のカットの仕方なども

オクラってどうやってカットする?
そのまま?

疑問があったり、そして
ゆで時間って?

ユーチューブ動画なので
完全無料で
「なかやまきんに君の食事」
食事を準備の様子など

ダイエットしたいって人にも
見てもらいたい感じ。

勉強になりました。

お腹痩せダイエットしてみたい。
そろそろウエスト回りが
体重の増加ともに増えている感じ。

お腹痩せってやっぱり食事から?
ヘルシーなごはんを食べるように

唐揚げとか揚げ物
脂っこいごはんをなるべく意識して減らしているつもりですが

男性の中年になると
なかなかダイエットできない。

お腹回りの贅肉が気になっています。

ユーチューブでもダイエット
やっぱりお腹痩せですね。
動画で検索してみると

食事、食べる物を紹介している動画
「足上げ」腹筋。

んん?腹筋って知っていますが
足上げした状態で

お腹回りの筋トレって多いみたいですね。

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